Каталог Результаты Специалисты Компания Производство Консультация OnLine Лента
 руб  грн  евро

       
        Согласно исследованиям американских ученых, люди редко болеют, когда посвящают жизнь любимому делу. А это — научное подтверждение тому, что диктует нам здравый смысл. Ведь именно ему мы стараемся следовать, «воспитывая» собственный иммунитет.

       Тест: «Какой у вас иммунитет?»
Все реагируют на стресс по-разному. То, что одну женщину повергает в шок, другую, наоборот, стимулирует к действиям. Негативные изменения в иммунной системе порождает не сама ситуация, а то, как вы ее воспринимаете. Предлагаемый тест поможет вам понять, вредят ли вашему иммунитету эмоции. Ответьте на нижеследующие утверждения «да» или «нет».

       Во время стресса:

  • вас беспокоят головные боли;
  • дыхание становится учащенным;
  • вы замечаете, что сердце бьется несколько быстрее;
  • сжимаете челюсти и скрипите зубами;
  • мучаетесь от болей в желудке;
  • чувствуете мышечное напряжение(например, у вас сводит плечи или шею);
  • нервничаете;
  • покрываетесь холодным потом, мурашками и дрожите от озноба;
  • становитесь раздражительной, нетерпеливой.

Большое количество положительных ответов означает, что своим поведением во время стресса вы ставите под удар собственное здоровье.
Надо научиться снимать напряжение. Вот простое упражнение для экстренных случаев. Сядьте и сделайте несколько глубоких вдохов. Расслабьте плечи и мышцы лица. Представьте, что находитесь в каком-нибудь спокойном месте. Хорошо, если вы займетесь этим под умиротворяющую музыку или в полной тишине. А еще постарайтесь изменить свой психологический настрой. Если вас, например, раздражает плач вашего грудного ребенка, вспомните, как сложно малышу объяснить взрослым, что ему нужно. Если переживаете из-за предстоящего экзамена, успокойте себя тем, что обычно успешно отвечаете на вопросы…

Как повысить иммунитет в домашних условиях?

1. Встречайтесь — общайтесь. Нейрофизиолог Барри Битман вместе с коллегами сделал потрясающее открытие: внимание и поддержка окружающих благотворно влияют на иммунитет человека.  Оказалось, что у более общительных людей вероятность заболеть значительно ниже. В такой «контактной» терапии, по мнению специалистов, очень важны прикосновения. Например, объятия и рукопожатия стимулируют активность Т-клеток, которые выявляют и уничтожают вирусы, а также очаги рака.


2. Слушайте музыку. Это повышает иммунитет, но только если мелодия вам как бальзам на душу. Ведь то, что успокаивает одного человека, может раздражать другого. По данным канадских ученых, если от музыкальных произведений у вас мурашки бегают по спине, это означает, что стимулируются те же мозговые центры, что при еде и сексе.

3. Убавьте громкость. Шум вреден не только для слуха. Любой неприятный звук вызывает мышечное напряжение, спазмы сосудов и нарушение пищеварения. А постоянная какофония даже может привести к повышению кровяного давления и уровня холестерина. Согласно исследованиям, которые были проведены Корнельским университетом, женщины, работавшие в атмосфере шума, чаще, чем у тех, кто трудился в тишине, происходил выброс стрессового гормона адреналина и увеличивался риск сердечно-сосудистых заболеваний.

4.Научитесь видеть хорошее.

Специалисты клиники Майо уже давно обнаружили, что продолжительность жизни оптимистов в среднем на 12 лет больше, чем пессимистов. А недавнее исследование, проведенное психологом Анной Марсланд, показало, что реакция иммунной системы на прививку от гепатита у людей унылых, нервных и подверженных стрессу, как правило, очень слабая. Конечно, негативизм — черта характера, которую трудно изменить. Но если розовые очки могут повысить защитные силы организма, значит, все-таки их стоит хотя бы изредка носить.

5. Питайтесь правильно. Когда вы голодаете, организм «бьет тревогу» и начинает вырабатывать гормоны стресса. Кроме того, если вы теряете более 1 кг в неделю, это снижает активность Т-клеток, которые распознают болезнетворные микроорганизмы или чужеродные клетки. Ослабляет иммунитет также и обезвоживание. Поэтому лучше ТРАВЯНЫХ ЧАЕВ здесь трудно что-то придумать! Они помогут соблюдать водный баланс и поддерживать иммунитет! НЕ ЗАБУДЬТЕ о ВИТАМИНАХ! Лучшая рекомендация - "СЕНЬОР".Ведь в нем есть весь комплекс витаминов, микро- и макроэлементов в природной форме и бифидобактерии. Пользуйтесь самым современным!

6. Смейтесь чаще. Искренний хохот повышает уровень антител и стимулирует активность лейкоцитов. К такому выводу пришел профессор Ли Берк. Он показывал студентам видеозаписи комедий и, наблюдая за их иммунными реакциями, подметил, что даже ожидание смешного повышает иммунитет. Это происходит на молекулярном уровне. Смех также усиливает ток крови, улучшает пищеварение, стабилизирует давление и снимает мышечное напряжение.

7. Шевелите мозгами. Нейролог Мариан Даймонд обнаружила: игра в бридж стимулирует активность иммунной системы у женщин. Она установила связь между защитными механизмами организма и отделами мозга, отвечающими за планирование, память, инициативу и абстрактное мышление. По словам Даймонд, умственная деятельность, включающая одну из этих функций, полезна для иммунитета. Включите в свой рацион "БРЕЙН-О-ФЛЕКС" с ОМЕГА-3 в первой половине дня и вы увидите, что быстрее  концентрируетесь на важном, запоминаете  сложное и ...ВЫ СПОСОБНЫ НА ГЕНИАЛЬНЫЕ ИДЕИ!!!

8 Двигайтесь.Регулярные умеренные физические упражнения способны мобилизовать защитные механизмы организма и повысить активность лейкоцитов. Но не переусердствуйте. Продолжительные занятия с большой нагрузкой могут привести к синдрому хронической усталости.



9. Учитесь расслабляться. Помните, что во время стресса в организме вырабатывается большое количество кортизола и адреналина — гормонов, понижающих иммунитет. Вот почему во время экзаменов, конфликтов на работе или в других проблемных ситуациях мы часто становимся жертвами простуды или гриппа. Регулярно занимаясь релаксацией — аэробикой или медитацией — вы сможете заметно уменьшить стресс, в результате чего ваш иммунитет обязательно повысится. НЕ ЗАБУДЬТЕ о витаминах группы В! Все они собраны в "ПАКСЕ", который поможет тем, у кого взрывной характер и плохой сон!

10. Спите в полной темноте. Как выяснилось, только лишь в кромешной тьме в нашем организме может вырабатываться гормон мелатонин. Он способен предотвращать многие заболевания, даже рак молочных желез. Благодаря самым последним исследованиям американских ученых обнаружилось, что у женщин, которые спят при ярком освещении, риск возникновения этого заболевания значительно выше, чем у тех, кто предпочитает на время сна выключать все лампы и плотно занавешивать окна. Свет от ночника, циферблата будильника или уличного фонаря является довольно слабым, однако даже он может помешать выработке мелатонина в вашем организме. Поэтому, каждый вечер, перед тем как отходить ко сну, постарайтесь как можно лучше затемнить окна спальни, чтобы свет не пробивался даже в щели.

Без устали

Интенсивные длительные тренировки — прямой путь к снижению иммунитета, а в дальнейшем — и к появлению синдрома хронической усталости (СХУ). Он встречается у женщин в два раза чаще, чем у мужчин, и ему, как правило, подвержены молодые, энергичные представительницы прекрасного пола, активно занимающиеся умственным трудом и фитнесом.
Ученые утверждают, что СХУ — вирусное заболевание, поражающее иммунную, нервную и мышечную системы. Его провоцируют вирусы Эпштейна — Барр и герпеса-6, которые, никак себя не проявляя, живут в организме годами, но под влиянием негативных факторов активизируются. Так, при чрезмерных физических нагрузках в клетках происходят разрушительные процессы: организм выбрасывает слишком большое количество адреналина и инсулина. В результате наступает утомление, защитные силы организма перестают работать и человек начинает постоянно болеть.

Эти рекомендации помогут избежать переутомления тем,кто активно занимается фитнесом

Регулируйте нагрузку. Продолжительность интенсивного занятия — не более 90 минут. Тренируйтесь только во время наивысшего подъема сил. Снизьте нагрузку, если у вас эмоциональный стресс, накануне вы вступали в контакт с больным простудой, гриппом или вам самой нездоровится.

Старайтесь держать руку на пульсе. Показатели снимают в течение недели, по 2–3 раза в день. Проснувшись, приложите палец к сонной артерии и считайте удары в минуту. Если пульс резко «скачет», то, скорее всего, вы неправильно тренируетесь и занятия необходимо скорректировать, иначе вам грозит переутомление. После оптимальной для вас тренировки пульс за ночь должен восстановиться до нормального значения. Опыт показывает, что используя пакетик инновационной еды "Д4Х" перед любыми тренировкам, можно уменьшить пульс на 10-15 ударов, а, значит, сократить нагрузку на сердце и предотвратить его лишнее изнашивание!

Пройдите лактотест. Этот биохимический анализ крови определяет количество высвобождающейся при физической нагрузке молочной кислоты. Сжигание жира начинается после того, как ее концентрация в крови достигает 2–3 ммоль/л (т. е. на 1 л крови приходится 2–3 миллимоля молочной кислоты). Кардиозона — 3–4 ммоль/л; зона профессиональной тренировки — 4–5 ммоль/л; далее начинается зона истощения.

Бегайте с умом. Утренние пробежки можно устраивать не ранее чем через час после пробуждения и на голодный желудок. Во время сна организм работает на 40–50 %, и ему необходимо время, чтобы вернуться к 100-процентному дневному режиму. Если же вы, вскочив с постели, сразу помчитесь на спортплощадку, то получите утренний шок. После пробежки выпейте стакан свежевыжатого сока, а завтракайте только через 40 минут.

     Ешьте часто, но небольшими порциями. Питайтесь сбалансированно. Включите в рацион большое количество углеводов: клеткам иммунной системы требуется глюкоза. Чтобы ускорить обмен веществ и не дать организму утомиться, лучше есть чаще, но понемногу. Идеально, когда вы питаетесь 5–6 раз в день. Причем 60–70 % суточного рациона лучше съедать с 7 до 14 часов. Последний прием пищи — не позднее 19.30.  Если вам трудно сдерживать свой аппетит - призовите на помощь квалифицированного помощника - натуральный комплекс КG OFF, специально созданный во Франции для тех,кто заботится о здоровье, стремится не переедать и обрести,наконец, завидные формы!!!


Дата: 05-10-2012 09:03
82
Поделиться ссылкой:



Другие новости из мира здоровья

Рак пятится назад, или Лекарства против онкологии.

Пожалуй, каждому, кто хоть раз бывал на психологических тренингах, знакома игра под названием «Катастрофа на воздушном шаре». По легенде, в корзине шара путешествуют трое. Выжить должен лишь один человек — остальным, чтобы спасти его, придется покинуть воздушное судно. Но ради кого пожертвовать жизнью?
2012-06-15 18:45:03, здоровье
91

Программа "ВЕСТИ". Врачи признали важность БАДов.

Во Владимире прошла конференция врачей, на которой рассматривались вопросы здоровья населения России. Репортаж в программе "ВЕСТИ".
2013-12-18 16:06:14
90

Как уберечься от панкреатита и холецистита

Есть заболевания, которые кажутся безобидными только на первый взгляд. К таким можно отнести холецистит и панкреатит. Они развиваются медленно, но долго лечатся и очень часто приводят к тяжелым осложнениям. Как предотвратить развитие этих болезней, расскажет наша статья
2012-09-20 04:50:38, здоровье
90

Мудрец из страны Оз - ДОКТОР ОЗ ГАРСИЯ

Доктор Оз Гарсия – известный американский диетолог, автор бестселлеров «Баланс» и «Высокие технологии здоровья» и просто обаятельный человек – рассказывает нашим читателям, мечтающим похудеть, с чего начать. Доктор Оз помогает худеть селебрити первой величины – Ричарду Гиру, Роберту де Ниро, Вайноне Райдер, Гвинет Пэлтроу, Веронике Уэбб, Каролине Курковой и Донне Каран. Наши соотечественники тоже пользуются его консультациями – правда, их имена защищены коммерческой тайной.
2012-04-23 00:19:53
90

Учись, студент!

Студенчество — золотая пора, а студенты — молодой, задорный и полный сил народ. Но, оказывается, что иногда и их силы нуждаются в восстановлении и поддержке...
2013-01-26 18:48:32, здоровье
89

В вашей корзине:
нажмите "добавить в корзину" под товаром и он тут появится
 Доставка     Оплата

Ваш консультант:
Лидия Костылева ХМАО-ЮГРА г. Мегион
Приветствую вас дорогой, гость! Если вы зашли на мой сайт, значит вас интересует ваше самочувствие, работоспособность, продление молодости и улучшения качества жизни. Я – профессиональный консультант, эксперт по использованию БАД для восстановления ресурса здоровья. Профессионально составлю программу оздоровления. Получите бесплатную консультацию по предварительной записи тел:+79822163841 или стучитесь в Skype.
+79822163841
483564000
Активация Премиум-карты Vision

Каталог
Поделиться ссылкой
Вход для консультантов Получить свой сайт
Vision International People Group Public Limited © 1996—2017
Россия г.Москва. ул.Краснопресненская набережная, дом 14, строение 1С
Программирование — Леонид Лобанов